В статье рассказывается о том, как поддерживать здоровье кишечника и улучшить работу организма. Для этого нужно следовать простым правилам, таким как не есть на ночь, пить достаточно воды, включать в рацион клетчатку и уменьшить потребление простых углеводов и жирной еды. Также автор подчеркивает важность наличия хороших бактерий в кишечнике для улучшения перистальтики, концентрации, стрессоустойчивости, состояния кожи и иммунитета.