Если я не ем, я худею!
Всегда так думала и конечно терпела голод, а к вечеру или на следующий день накопившийся голод всегда превращался в знатную обжираловку, особенно если этот день выпадал на пятницу или выходные. На утро никаких следов снижения веса, только разочарование и новые попытки голодовок.
Оказывается, я такая не одна 🤗
Кто себя узнает?
Что с этим делать?
Знаете, я в жизни всегда чему-то учусь.
В отношении голода, сначала привыкала его терпеть, потом игнорировать занимая себя разными делами. В итоге перестала ощущать свой голод, а чувствовала один зверский аппетит.
Ела я беспорядочно и от скуки и когда вкусно и когда надо работать, а хочется спать…
Никакого различия между аппетитом и голодом у меня не было, а человек ест лишь по двум состояниям в своей жизни. По голоду или аппетиту.
Что делать, чтобы снова чувствовать голод?
Отказаться от еды и ждать?
Нет!
Самое важное научиться есть по часам, чтобы вернуть в свою жизнь эти физиологические циклы голода и сытости и выйти из круга ограничений.
Как различить голод и аппетит расскажу в следующих постах.
