Спокойной ночи!
Опытным путем я поняла, вот что.
Когда я работала на скорой помощи - спать всю ночь это было не то что мечтой, а сладким временем. Так как 3-4 раза в неделю ночью я не спала. Но снижать вес активно начала именно работая на скорой помощи в суточные и ночные смены.
Так вот, когда ночь бессонная или сон наступил в 2-3 часа ночи, лично у меня:
1. Меньше энергии
2. Просыпаешься как пыльным мешком прибитый
3. В этот день неконтролируемый аппетит
4. Минуса на весах нет
5. Спад настроения
6. День быстро заканчивается и ничего не успеваешь сделать
7. Хронический недосып
8. Поздно ложилась и поздно ела, даже ночью
9. Как следствие выраженная отечность на лице
Все это вело к угнетенному настроению и состоянию "млявости" 😅 (так выражались бабушки на вызовах)
А когда я уволилась и стала спать каждую ночь полностью от заката до рассвета, О СЧАСТЬЕ!
1. Утром просыпаюсь в хорошем настроении
2. До звонка будильника
3. Отдохнувшая
4. В прекрасном настроении
5. Полна сил и энергии
6. В голове масса идей и творческих идей
7. На весах стабильный минус или ноль (при соблюдении питания)
Исходя из всего сказанного, желаю вам ложиться спать вовремя и сегодня. Желательно до 22:00 , а почему именно в это время, буду рассказывать в своих постах.
Доброй ночи 😴
